Fleksnes님의 저널, 2011년 10월 15일

2011년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.1 kg 지금까지 감소한: 4.9 kg. 남은양: 5.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 15일:

4263 kcal

지방: 173.51g | 단백질: 238.96g | 탄수화물: 472.91g. 아침 식사: Whey-100, Melk - Ekstra Lett, Plain Pancakes. 점심 식사: Grilled Chicken. 저녁 식사: Pizza Grandiosa Biff og Løk. 간식/기타: Kvikklunsj, Store rosinboller. 더보기

3245 kcal

운동: 책상 업무 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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