2016년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 15일:
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1610 kcal
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지방: 46.27g | 단백질: 71.82g | 탄수화물: 138.24g.
아침 식사: フランスパン, オリーブオイル, ポッカ コーンスープ, 久米納豆 納豆, ウコン. 점심 식사: オリーブオイル, 煎餅, ピーナッツ, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 煎餅, 日清食品 カップヌードル カレーライト, フランスパン. 저녁 식사: らっきょう, とんかつ, ししゃも, 焼酎乙, 酢味噌, ほたるいか, サラダドレッシング（低カロリー）, ライフ オニオンサラダ, サーモンの刺身, ささみ. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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1959 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 32 분, 목욕 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 책상 업무 - 1 시간 40 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 28 분. 더보기
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안정된 체중
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