|
İki haftalık arada fazla dikkat edemesem de kilo almadım çok şükür :))
|
68 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 14일:
|
2016 kcal
|
지방: 100.28g | 단백질: 83.93g | 탄수화물: 195.56g.
아침 식사: Kaymak, Beyaz Ekmek, Sucuk, Kızarmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tamek Kahvaltılık Sos, Sütaş Eski Kaşar, Balparmak Süzme Çam Balı, Tamek Çilek Reçeli, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Muratbey Burgu Peynir. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte, Bulgur Pilavı, İHE Tam Buğday Ekmeği, Polonez Pastırma. 간식/기타: Böğürtlenli Pasta, Elma. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|