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取りあえず、目標達成。まだ付いてる皮下脂肪をゆっくり無くして行こう。
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63.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 14일:
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1574 kcal
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지방: 56.60g | 단백질: 47.39g | 탄수화물: 127.53g.
아침 식사: ブルボン トリュフ, ピーナッツ, クリームシチュー, フランスパン. 점심 식사: ブルボン ショコランデホワイト, アップルパイ, 森永製菓 アーモンドクッキー, 日清食品 スープヌードル カレー, オリーブオイル, フランスパン. 저녁 식사: サラダドレッシング（低カロリー）, ライフ オニオンサラダ, サーモンの刺身, サントリーフーズ ccレモン, 酢味噌, ほたるいか, 焼酎乙, ささみ. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, ロッテ ガーナ 生チョコレート. 더보기
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1947 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 3 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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