2016년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 13일:
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1360 kcal
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지방: 49.90g | 단백질: 83.31g | 탄수화물: 147.35g.
아침 식사: Hellmann's Maionese, Sadia Presunto Cozido Magro, Polenghi Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma. 점심 식사: Seara Linguiça de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gema de Ovo, Clara de Ovo Cozida. 저녁 식사: Clara de Ovo, Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Kibon Sorvete Napolitano, Banana-da-Terra Madura Fervida, Fandangos Fandangos Presunto, Activia Ameixa Zero Gordura, Chamyto Leite Fermentado, Elegê Requeijão Cremoso, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pullman Pão de Forma. 더보기
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4356 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 33 분, 자전거 (사이클) - 18 분, 헬스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 59 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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