2016년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 13일:
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965 kcal
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지방: 29.62g | 단백질: 97.99g | 탄수화물: 77.04g.
아침 식사: Toasted Rye Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 점심 식사: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Chicken Breast Meat, Woolworths Almond Nut Butter, Muscle Junkie Whey Protein O.D.. 저녁 식사: Red Cabbage, Chicken Breast Meat, Tastic Jasmine Rice. 간식/기타: Muscle Junkie Whey Protein O.D.. 더보기
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1785 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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