2016년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 13일:
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1461 kcal
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지방: 50.91g | 단백질: 62.48g | 탄수화물: 190.89g.
아침 식사: Café Expresso, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão Branco Torrado, Manteiga Light (com Sal). 점심 식사: Café Expresso, Laranjas, Arroz Branco, Legumes Salteados, Picanha. 저녁 식사: Peras, Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: Chá Verde, Continente Fiambre da Pá, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Banana, Triunfo Bolacha Maria, Danone Corpos Danone Gelatina de Iogurte Morango. 더보기
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4257 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간 20 분, 청소 - 2 시간, 계단오르기 - 10 분, 진공 청소기 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 반신욕 - 2 시간, 휴식 - 2 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 2 시간, 잎을 긁어 모아 - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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