2016년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 13일:
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1336 kcal
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지방: 36.15g | 단백질: 139.26g | 탄수화물: 105.79g.
아침 식사: Nestum com Aveia e Chocolate, Nestlé Ricoré, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Área Viva Sementes de Linhaça, Cem Porcento Goji Desidratado, Área Viva Leite de Arroz. 저녁 식사: Sal, Pepino (Descascado), Bife de Peru Grelhado. 간식/기타: Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Tangerina, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Iglo Hamburguer de Carne de Vaca. 더보기
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2557 kcal
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운동:
Treino de casa - 1 시간, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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