2016년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 12일:
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1845 kcal
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지방: 70.70g | 단백질: 186.76g | 탄수화물: 108.66g.
아침 식사: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, NeoNutri Colágeno com Vitamina C, Centrum Polivitamínico, Cafezinho, Sadia Peito de Peru Light, Pão Integral. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido). 간식/기타: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bife de Carne de Vaca, Clara de Ovo Cozida, Cenouras, Atum em Óleo (Enlatado). 더보기
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1893 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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