2016년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 13일:
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1434 kcal
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지방: 30.19g | 단백질: 59.32g | 탄수화물: 142.36g.
아침 식사: ポッカ コーンスープ, フランスパン, オリーブオイル, ウコン. 점심 식사: ハマダコンフェクト バランスパワー, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 日清食品 カップヌードル カレーライト, 卵, ご飯. 저녁 식사: 大豆タンパク質, とんかつ, らっきょう, オリーブ, サントリーフーズ ccレモン, ささみ, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2299 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 27 분, 운전 - 1 시간 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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