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Feeing good, eating well, and working out daily. I'm on track for reaching my fitness goals. Yeah!!!
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84.4 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 12일:
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1247 kcal
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지방: 49.59g | 단백질: 50.86g | 탄수화물: 162.43g.
아침 식사: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Kellogg's Special K Nourish - Apple Raspberry Almond. 점심 식사: Oranges, Chili Con Carne with Beans and Cheese. 저녁 식사: Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Boiled Egg, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Gala Apples, Claussen Sauerkraut, Claussen Kosher Dill Pickle Halves. 더보기
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2169 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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