2016년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 12일:
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1686 kcal
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지방: 69.20g | 단백질: 56.11g | 탄수화물: 211.75g.
아침 식사: Schmandkuchen, Brötchen, Zucker, Quark, Marmelade, Getoastetes Weißbrot, Kaffee, Milch 1,5%, Käse. 점심 식사: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Penne, Weiße Champignons (Gebraten), Knorr Rahmsoße. 저녁 식사: Alnatura Streichcreme Paprika Chili, Graubrot, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Natur Aktiv Bio Schafkäse. 간식/기타: Knusperone Haferflocken, Chia-Samen, Sontner Joghurt nach Griechischer Art Honig, Duplo Duplo, Dr. Oetker Donauwellen, Schwarzwälder Kirschtorte. 더보기
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3324 kcal
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운동:
빨래 - 35 분, 정원 일 (원예) - 1 시간 14 분, 요리 - 46 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 운전 - 2 시간 3 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 10 시간, 숙면 - 6 시간 57 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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