2016년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 12일:
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1180 kcal
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지방: 32.83g | 단백질: 52.89g | 탄수화물: 181.09g.
아침 식사: Apples. 점심 식사: Goya Chick Peas, Avocados. 저녁 식사: White Rice, Red Cabbage, Steamed or Boiled Shrimp, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Green Peppers, Cooked Red Peppers, Cauliflower, Stonyfield Farm Organic Fat Free French Vanilla Yogurt (8 oz), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). 간식/기타: Kashi Chewy Granola & Seed Bars - Dark Chocolate Pomegranate, Apples, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added). 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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