2016년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 12일:
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1288 kcal
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지방: 28.23g | 단백질: 39.65g | 탄수화물: 130.31g.
아침 식사: 昆布, たらこ, みそ汁, お粥, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚. 점심 식사: 煎餅, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 伊藤ハム ピザトースト, ヤマダイ しょうゆラーメン, トマト, フランスパン. 저녁 식사: グレープフルーツ, キュウリの漬物, らっきょう, 大根おろし, ちりめんじゃこ, 醤油, 玉ねぎ, 豆腐, エバラ食品 スンドゥブ チゲ風, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2111 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 55 분, 앉아있기 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 운전 - 1 시간 50 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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