2016년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 11일:
|
1574 kcal
|
지방: 106.49g | 단백질: 96.47g | 탄수화물: 56.36g.
아침 식사: Paprikawurst, Saint Albray Französischer Weichkäse, Wasa Mjölk, Lindenhof Gouda, Rührei, REWE Wiener Würstchen, Aldi Gourmet Salami. 점심 식사: Lindenhof Gouda, Edeka Eiweißbrot, REWE Wiener Würstchen. 저녁 식사: Dr. Oetker Wölkchen Schokolade -30% Kalorien, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Corny Free Nuss-Nougat, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Grüne Paprika. 더보기
|
|
1708 kcal
|
운동:
split beine, How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model, 8 minute abs with Jamie Alderton - 58 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 18 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 44 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|