|
есть прогресс, главное прилагать усилия.
если я не ошибаюсь - то у меня сейчас 4 день контроля вес, еды и упражнений.
упражнятся я сегодня не буду. первый день КД, аппатия ) по этому поваляюсь в постели в обнимку с ноутом, хотя нужно сгонять в банк, заплатить кредит, электроэнергию, поменять на руские деньги 40 китайских юане, которые я вчера нашла во время уборки, и зяняться кальмарами, которые я хочу приготовить на ужин. Еще и дочку вести сегодня к репетитору по русскому языку... как что скучать не придется.
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 11일:
|
1070 kcal
|
지방: 51.70g | 단백질: 61.47g | 탄수화물: 59.94g.
아침 식사: Льняное Масло, Орехи Кешью, Амурский Fitness Йогурт. 점심 식사: Мойва Жареная. 저녁 식사: Клинское Пиво, салат кальмар. 간식/기타: Dr Dias Клетчатка Изящная, Кефир 1%, перекусный бутер. 더보기
|
|
1923 kcal
|
운동:
줄넘기 - 10 분, 파워 워킹 - 30 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 10 분, 운전 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 35 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|