2016년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 10일:
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1652 kcal
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지방: 59.62g | 단백질: 64.64g | 탄수화물: 212.09g.
아침 식사: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Banan, Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Wasa Rustiek, ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty. 점심 식사: Amerigo Śledź w Sosie Pomidorowym, Chleb Wieloziarnisty, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 간식/기타: Biedronka Czekolada Gorzka ze Skórką Pomarańczy. 더보기
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2552 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 12 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 29 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 1 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 48 분, 출근 - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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