2016년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 9일:
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1549 kcal
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지방: 57.85g | 단백질: 74.34g | 탄수화물: 185.48g.
아침 식사: General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Tea with Milk and Sugar, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. 점심 식사: Cooked Spinach (from Fresh), Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Grilled Chicken, Rice Pilaf. 간식/기타: Pomegranate. 더보기
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1973 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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