2016년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 9일:
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3298 kcal
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지방: 89.69g | 단백질: 155.61g | 탄수화물: 453.80g.
아침 식사: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Äpfel, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Pfirsich-Mango, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Protein 90. 점심 식사: Küstengold Pfeffer Schinkenbraten, Aldi Looping, Goldähren Weltmeisterbrot, Gutes Land Edamer, Gebirgsjäger Gebirgsjäger Paprika-Salami. 저녁 식사: miree Honig-Feige-Senf, Weizenbrötchen, Pote Grüner Bohneneintopf. 간식/기타: Candies World Holländische Lakritz Bären, WellMix Whey Protein Vanille, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, REWE Beste Wahl Mini Donuts Drei Verschiedene Sorten, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. 더보기
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3776 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 이소라 - 45 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 2 분, 숙면 - 6 시간 57 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 26 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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