2016년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 9일:
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1536 kcal
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지방: 23.62g | 단백질: 80.63g | 탄수화물: 276.31g.
아침 식사: Vega Sport Performance Protein Chocolate, Source Naturals Pea Protein Powder, Spectrum Chia Seeds, Coffee, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Kale. 점심 식사: Apples, Calavo Avocado, Trader Joe's Organic Black Beans, Celery, Sunset Kumato Tomato, Trader Joe's Organic Romaine Hearts, Cucumber (with Peel), Carrots. 저녁 식사: Cauliflower, Golden Raisins (Seedless), Melissa's Butternut Squash, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Brussels Sprouts. 간식/기타: Date, Date. 더보기
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2602 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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