2016년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 9일:
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2994 kcal
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지방: 105.60g | 단백질: 260.64g | 탄수화물: 250.65g.
아침 식사: Białko Jaja Kurzego, Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Żytni Ciemny, Szynka, Rodzynki, Orzechy Laskowe, Lidl Walnuss, Olimp Sport Nutrition 100% Natural Whey Protein Concentrate, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Dlg Nuss an Nuss. 점심 식사: Kotlet Schabowy w Panierce, Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis. 저녁 식사: Tesco Salmon Fillets with Sweet Chilli, Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis. 간식/기타: Banan, Awokado, Sainsbury's Chicken Breast Fillet Portions, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Vanilla. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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