2016년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 9일:
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1449 kcal
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지방: 44.27g | 단백질: 51.82g | 탄수화물: 202.35g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Optiwell Joghurt Kirsche, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett. 저녁 식사: Knorr Fix für Spaghetti Bolognese, Dr. Oetker Creme Fraiche Kräuter, Optiwell Joghurt Kirsche. 간식/기타: Sprite Sprite Zero, Piasten Schokolinsen, K-Classic Butterkekse, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 더보기
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2749 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간 20 분, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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