2016년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 9일:
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1181 kcal
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지방: 45.60g | 단백질: 57.83g | 탄수화물: 147.67g.
아침 식사: Tulum Peyniri, Çemen, Haşlanmış Yumurta, Kuru Erik, Yeşil Çay, Fındık, Hurma. 점심 식사: Çay (Demlenmiş), Karnabahar Kızartması, Dardanel Ton Klasik. 저녁 식사: Kabak Tatlısı, Muhallebi, Genç Yeşil Soğan, Turp, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Su, Kızılay Doğal Maden Suyu, Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Portakal, Su, Muz. 더보기
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2696 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 50 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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