2016년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 8일:
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1516 kcal
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지방: 33.05g | 단백질: 56.64g | 탄수화물: 140.08g.
아침 식사: ウコン, お粥, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, ニンベン つゆの素, うどん. 점심 식사: ニンジン, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 鶏のから揚げ, 煎餅, ブルドックソース 中濃ソース, ヤマザキ製パン 肉まん, 日清食品 スープヌードル カレー, フランスパン. 저녁 식사: 大豆タンパク質, オリーブ, エバラ食品 スンドゥブ チゲ風, 豆腐, 焼酎乙, ささみ. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, ニンジン. 더보기
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2053 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 32 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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