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JAYLA
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2009년 12월 31일
JAYLA님의 저널, 2009년 12월 31일
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2009년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.5 kg
지금까지 감소한:
9.2 kg
.
남은양:
2.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2009년 12월 31일:
620 kcal
지방: 24.51g | 단백질: 31.91g | 탄수화물: 69.00g.
아침 식사:
Dunkin Donuts iced caramel.
점심 식사:
benefiber, string cheese, hearts of romaine.
저녁 식사:
fried chicken.
간식/기타:
TLC Cookie - Oatmeal Dark Chocolate.
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2286 kcal
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 19 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 11 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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