2016년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 6일:
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2889 kcal
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지방: 79.40g | 단백질: 262.88g | 탄수화물: 310.08g.
아침 식사: Golden Toast Weltmeister Brötchen, Norma Roggenbrötchen, Ja! Magerquark, Rügener Badejunge der Leichte, Natreen Aprikosenmarmelade, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, REWE Bio Maiswaffeln, Body Attack Carb Control. 점심 식사: Fa Engineered Nutrition Mass Shock, Natreen Apfelmus, Alpro Soja Cuisine Light, Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Edeka Bio Vegane Soja-Bratlinge. 저녁 식사: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, Äpfel, Müller Reine Buttermilch, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour. 간식/기타: Peak Plutonium, Amsport Aminosäuren, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Scitec Nutrition BCAA Xpress, ESN Nitro BCAA Powder, Ja! Würfelzucker. 더보기
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3215 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 섹스 - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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