2016년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 6일:
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2034 kcal
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지방: 82.29g | 단백질: 128.38g | 탄수화물: 190.06g.
아침 식사: Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko Crunchy, Almighurt Haselnuss. 점심 식사: K-Classic Thunfisch in Sonnenblumenöl, Buitoni Pesto All'arrabbiata, Kaufland Bio Vollkorn Fusili. 저녁 식사: Icewind Pazifik Wildlachsfilet, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. 간식/기타: Trauben, Eiskugel. 더보기
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2803 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운전 - 1 시간 15 분, 쇼핑 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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