2016년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 6일:
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1520 kcal
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지방: 15.38g | 단백질: 46.35g | 탄수화물: 194.63g.
아침 식사: 鶏の胸肉, ニンベン つゆの素, うどん, からし, ネギ, ウコン, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, お粥. 점심 식사: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, お菓子, MEGMILK なめらかプリン, 桃屋 ごはんですよ, 日清食品 カレーヌードルライト, お粥. 저녁 식사: トマト, 鰹節, ほうれん草のおひたし, わさび, 醤油, 長芋, マグロの刺身, トマト, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 大塚製薬 オロナミンC, ネスレ 宇治抹茶ラテ. 더보기
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2235 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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