2016년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 5일:
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1067 kcal
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지방: 32.09g | 단백질: 48.65g | 탄수화물: 146.67g.
아침 식사: SPAR Sandwich Ham, Cheddar Cheese, Soft White Roll, Banana. 점심 식사: Robust Energy Drink Sugar Free, Checkers Platinum Butternut Soup. 저녁 식사: Horseradish, Soy Sauce (Tamari), Ginger, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 간식/기타: Robust Energy Drink Sugar Free, Safari Just Fruit Berry, Robust Energy Drink Sugar Free. 더보기
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2298 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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