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Guten Morgen!
Heute fühle ich mich "super Power fit"!:) Habe so gut geschlafen, wie lange nicht mehr. Früh ins Bett gefallen und echt mal durchgeschlafen! Hach, herrlich! So, mal schauen, wie viele Bäume ich heute ausreißen kann...;-)Wünsche Euch allen einen guten, energiegeladenen Tag!:)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 5일:
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1693 kcal
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지방: 62.49g | 단백질: 68.46g | 탄수화물: 209.52g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Goji Beeren, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung. 점심 식사: Weider High Protein Latte Macchiato Riegel. 저녁 식사: Dr. Oetker Kleine Marmorkuchen, Berliner, Aldi Mini Wiener Geflügel, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Alnatura Kartoffel-Lauch-Suppe. 간식/기타: McVities Hobnobs, Haribo Crazy Python, Haribo Saure Schnuller, Haribo Vampire, Haribo Colorado, Orangen, Butter, Butterbrioche (Lidl). 더보기
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2144 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Ja supi! Viel Spaß beim Powern!
2016년 02월 5일 작성이: Cocktailnase
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Ich freu mich für dich das du gut geschlafen hast. Ist doch auch ein schönes Gefühl richtig fit zu sein.
Dir auch einen schönen Tag.
2016년 02월 5일 작성이: Noerg66
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Moin Moin! Meine Nacht war nicht ganz so bombastisch, weil mein alter, schon leicht dementer Kater heute nacht gefühlte hundertmal zum "Kuscheln" kam... Egal. Bäume ausreißen könnte ich auch. Also kleine Bäume, vielleicht Bambus. Oder Gras, okay Gras geht. Einen schönen Tag dir! :D
2016년 02월 5일 작성이: luna1215
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Oh, Wahnsinn! Du bist eine Gefahr für den deutschen Wald! Man sollte dich einsperren, so lange dieser Zustand andauert!
2016년 02월 5일 작성이: triggerfish
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Dann schick' mir bitte was Energie rüber. Ich kriege heute noch nicht mal ein Grashalm ausgerissen. Und ich war noch nicht mal raus gestern. Aber meine Tochter, die etwas zu viel intus hatte. Die kann sich gleich was anhören. ........ habe ganze Nacht wegen ihr kaum schlafen können. Dir wünsche ich einen wunderschönen Tag liebe Hantel. Mach was draus, meine Liebe.
2016년 02월 5일 작성이: Skorpionstich
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Komm zu mir Hantel...Muss sowieso Holz für meinen Ofen machen (^o^)
2016년 02월 5일 작성이: bobo9966
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@Skorpi: hab ich mit meinem Großen auch alles durch. Jetzt ist er 22 und wieder normal :D Sind alles nur Phasen und gehen vorbei, denk dran ;-)
2016년 02월 5일 작성이: luna1215
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Bin heute auch voller Power. Könnte nasses Klopapier in der Luft zerreißen... Freue mich daher schon aufs Studio nachher :-)
2016년 02월 5일 작성이: stolfat
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Schön zu lesen, daß heute ein Power Tag ist, hab heute auch wieder Training nach der Arbeit eingeplant und freu mich drauf. Es gibt nichts Gutes außer man tut es ... let´s do it.
2016년 02월 5일 작성이: ckehler
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Ja ihr Lieben vielen Dank, mir geht's immer noch sau gut! Zwar völlig alle, aber richtig gut! Habe mich heute an den 3. Satz gemacht und was soll ich sagen: ES GEHT! Und zwar sowas von! Ich habe heute Hummeln im Popo...ganz viele irgendwie...:)@Luna->sind schon treue Tierchen/Wegbegleiter:) Als ich "alter" gelesen habe, dachte ich: oh gott, was kommt denn jetzt*lach* @triggerfish->ach nöö, das hab' ich dann im Training rausgelassen, hab' dann so heute ganz viele angespornt hihi*gemein grins* @skorpi-> Ich würde Dir sehr gerne Energie rüberschicken, meine Liebe:) Wünsche Dir dann für heute Nacht ausreichend Schlaf und schick' Dir einen *Drücker*:)Jo bobo9966, mach' ich auch noch! Schaff' ich wahrscheinlich nur 3x, aber ist sicher gut für die Schulter, oder? Viel Spaß Euch im Studio, stolfat&ckehler! Haut rein!:)) Euch anderen auch viel Spaß, bei dem was ihr heute noch so macht! Ich muß jetzt auch wieder weiter machen...
2016년 02월 5일 작성이: Hantel76
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Fit fühlen.....oh ja,will ich auch...
2016년 02월 6일 작성이: Frau K aus I
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Dafür ist heute die Energie raus...bin ganz schön "schlappi pappi", als hätte ich gestern Energie für 2 aufgebraucht...Guten Morgen Euch allen und eine schönes WE!
2016년 02월 6일 작성이: Hantel76
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