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Se nota la recarga en el ejercicio, la vuelta a la city vino con todo. Si me controlo el finde extra-large, vamos a andar bien. Y eso es bueno porque febrero se me va a complicar bastante después de la segunda quincena, aún así quiero seguir confiando en que volveré a mi peso meta para fin de mes.
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82.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 4일:
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1687 kcal
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지방: 27.83g | 단백질: 145.12g | 탄수화물: 186.05g.
아침 식사: Granix Trigo Inflado, Ser Yogurt Bebible, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino. 점심 식사: Tomates, Rúcula, Atún en Agua (Enlatado). 저녁 식사: Vino Merlot, Villa del Sur Levité, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Chocolate Dulce u Oscuro, Granix Cereales, Yogurísimo Yogurt Bebible. 더보기
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3591 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 유술 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Vamos viejo!! Ojo con tirar bombuchas este finde... Jajaja. Abzo.
2016년 02월 4일 작성이: manu_stone
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No es mi caso, odio profundamente el carnaval jajajaja
2016년 02월 4일 작성이: Wolf360
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No pienses tanto, hacé las cosas como hay que hacerlas para que eso ocurra. El pensar no va a solucionarte el problema, del mismo modo que la comida no soluciona el ánimo. Aprovechá el tiempo haciendo, cumpliendo tu Plan de Comidas, moviéndote, caminando, usando la bici como transporte, y el peso llegará solo, sin que te des cuenta!!
2016년 02월 5일 작성이: PatoNotaristefano
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Buen consejo! Gracias. No me cuesta nada volverme medio obsesivo con el peso. El objetivo debe ser comer bien y sanamente.
2016년 02월 5일 작성이: Wolf360
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Vamos Wolf!!
Yo volviendo de las vacaciones, subi todo lo que habia bajado!! a seguir metiendole!!
2016년 02월 10일 작성이: Marcelo O.
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