2016년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 5일:
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1503 kcal
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지방: 24.94g | 단백질: 42.38g | 탄수화물: 149.27g.
아침 식사: 卵焼き, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, お粥, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, ウコン. 점심 식사: 煎餅, お菓子, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, マルちゃん 正麺 味噌味, いなり寿司. 저녁 식사: サントリーフーズ ccレモン, 焼酎乙, ササミフライ, 鰹節, 長芋, トマト, 木綿豆腐, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2090 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 2 시간 40 분, 휴식 - 9 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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