2016년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.8 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 4일:
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1820 kcal
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지방: 46.65g | 단백질: 98.39g | 탄수화물: 193.66g.
아침 식사: Radder Polder Volkorenbrood, Kips' Runderrookvlees, Calvé Pindakaas (15g), Kips' Kalkoenham, Bebo Omega Spread, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Campina Karnemelk. 점심 식사: Radder Polder Volkorenbrood, Campina Halfvolle Melk, Kips' Runderrookvlees, Kips' Achterham, Bebo Omega Spread, Eetgemak Groentesoep. 저녁 식사: van Oordt Witte Basterdsuiker, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Broccoli, Eetgemak Gekookte Aardappelen, Eetgemak Macaroni Bolognese. 간식/기타: Radder Rond Tarwebrood, Pally Tarwebiscuit, AH Mandarijnen, Perfekt Knäckebröd Volkoren, Kips' Kipfilet, Chiquita Banaan, Kips' Achterham, Prominent Sinaasappelsap. 더보기
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1528 kcal
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운동:
공부 - 55 분, 샤워 - 2 분, 스탠딩 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 55 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 17 분, 앉아있기 - 10 시간 6 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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