2016년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 4일:
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1782 kcal
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지방: 63.94g | 단백질: 55.35g | 탄수화물: 223.86g.
아침 식사: Światowid Ser Edamski, Pieczony Schab Wieprzowy, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Bułka z Ziarnami. 점심 식사: Słodzone lub Lukrowane Pączki, Vitagro Chrupacze Lubelskie, Jabłko. 저녁 식사: Marwit Surówka Colesław, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Konspol Filety z Piersi Kurczaka Panierowane. 간식/기타: Piwo Jasne, Faworki, Słodzone lub Lukrowane Pączki, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 더보기
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3343 kcal
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운동:
섹스 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 요리 - 20 분, 출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 27 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 58 분, 읽기 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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