2016년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 4일:
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2226 kcal
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지방: 109.79g | 단백질: 72.38g | 탄수화물: 253.05g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Sterkinekor Popcorn Lite, Peanut Butter, PVM Energy Bar Chocolate. 저녁 식사: Deneys Swiss Dairy Full Cream Drinking Yoghurt, Lindt Lindor Chocolate, Checkers Peri Peri Chicken Sandwich. 간식/기타: Sterkinekor Popcorn Lite, Tiffany Break Supa, Robust Energy Drink Sugar Free, Beacon Wonder Bar Milk, Robust Energy Drink Sugar Free, Robust Energy Drink Sugar Free, Peanut Butter. 더보기
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2301 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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