2011년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 11일:
|
1370 kcal
|
지방: 65.27g | 단백질: 50.00g | 탄수화물: 160.56g.
아침 식사: egg white turkey sausage wake-up wrap, Bacon, Egg & Cheese Wake-Up Wrap, Non-Dairy Coffee Creamer, equal, coffee. 점심 식사: Swiss cheese, Mini peppers, Asparagus, Broccoli, Red grapes, Strawberries, Kiwi Fruit, Diet coke, Chewy Bars - Oats & Chocolate. 저녁 식사: Croque monsieur, Pomegranate blueberry - low calorie water drink. 간식/기타: Butter waffle cookies, Green tea. 더보기
|
|
2050 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간 40 분, 휴식 - 20 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
|
안정된 체중
|