2016년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 4일:
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1772 kcal
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지방: 38.26g | 단백질: 59.65g | 탄수화물: 167.59g.
아침 식사: でん六 福豆, 五穀米, ウコン, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, 吉野家 けんちん汁. 점심 식사: リスカ うまい棒, ハマダコンフェクト バランスパワー, 煎餅, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, しめさば, セブンイレブン けんちん汁, ポテトサラダ, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, お粥. 저녁 식사: せんべい, 醤油, オリーブ, 卵焼き, 焼酎乙, 焼き魚. 간식/기타: せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2183 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 2 분, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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