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Is this what they call a plateau????
Stay the course....heaven forbid it might be the addition of muscle mass.
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83.0 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 11일:
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1740 kcal
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지방: 59.34g | 단백질: 104.88g | 탄수화물: 206.97g.
아침 식사: Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Egg, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Radishes, Cafe Steamers Roasted Chicken Marsala. 저녁 식사: Silk purecoconut vanilla milk, salmon, Chili Con Carne with Beans. 간식/기타: apple, Blazin' Buffalo Wing Almonds. 더보기
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2998 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
If you are weight training, you may put on muscle, but you will get smaller and leaner. A plateau is when you stay the same weight for a few weeks or more. Focus on your healthy eating and exercise. Your doing great.
2011년 10월 11일 작성이: Suzi161
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