2016년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 3일:
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1086 kcal
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지방: 27.45g | 단백질: 61.27g | 탄수화물: 150.19g.
아침 식사: Delícia Margarina Light, Nutrella Bisnaguinha. 점심 식사: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Verde Cozido. 저녁 식사: Aviação Requeijão Cremoso Light, Piá Leite Desnatado, Perdigão Peito de Chester Defumado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Queijo Mozzarella, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). 간식/기타: Banana, Club Social Integral, Morangos, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Piá Leite Desnatado. 더보기
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2585 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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