2016년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 2일:
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2158 kcal
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지방: 69.80g | 단백질: 143.24g | 탄수화물: 243.56g.
아침 식사: Schlagsahne, Braeburn Äpfeln, Apfelsaft, Kölln Früchte Müsli. 점심 식사: Birnen, Braeburn Äpfeln, Olivenöl, Gemischter Salat, Golden Seafood Kabeljaufilet, Harvest Basket Salzkartoffeln. 저녁 식사: Milbona Quark Magerstufe, Grüne Brechbohnen (Gefroren), TiP Kabeljaufilet, Desira Sahneyoghurt. 간식/기타: Schlagsahne, Milchkaffee. 더보기
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2982 kcal
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운동:
Singen, sitzend - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분, 샤워 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 25 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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