2016년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 3일:
|
1830 kcal
|
지방: 48.34g | 단백질: 73.48g | 탄수화물: 160.22g.
아침 식사: 煎餅, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, すき家 とん汁. 점심 식사: ハマダコンフェクト バランスパワー, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 煎餅, ポテトサラダ, オリーブオイル, 久米納豆 納豆, お粥. 저녁 식사: セブンイレブン 恵方巻, サントリーフーズ ccレモン, 醤油, けんちん汁, 焼き魚, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, セブンイレブン 恵方巻, セブンイレブン 親子丼の具, ご飯. 더보기
|
|
2183 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 38 분, 삽질 - 10 분, 목욕 - 40 분, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 12 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|