2016년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.3 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 2일:
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1423 kcal
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지방: 50.31g | 단백질: 127.45g | 탄수화물: 120.55g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Hormel Microwave Ready Bacon Original. 점심 식사: Kirkland Signature Seasoned Cooked Roast Beef, Finnlandia Monterrey Jack Cheese, Plochman's Natural Mild Yellow Mustard, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. 저녁 식사: Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat), Carrot and Ginger Soup. 간식/기타: Mozzarella Fresca 100% Natural Fresh Mozzarella, Banana Cake with Icing, Pink Lady Apples, Celery, Kiwi Fruit, Carrots, Cucumber (with Peel), Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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3680 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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