2016년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 2일:
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3044 kcal
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지방: 65.30g | 단백질: 186.43g | 탄수화물: 416.70g.
아침 식사: Birnen, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild Vanille, Milbona H-Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90. 점심 식사: Möhrensalat, Kasseler, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Gutes Land Edamer. 저녁 식사: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), King's Crown Wachsbrechbohnen, Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Knusprig Paniert. 간식/기타: Haribo Matador Mix, Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz, WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. 더보기
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3845 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 24 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 7 시간 42 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 4 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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