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Anthemion
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2016년 02월 2일
Anthemion님의 저널, 2016년 02월 2일
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2016년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.4 kg
지금까지 감소한:
29.3 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 02월 2일:
1751 kcal
지방: 76.32g | 단백질: 145.90g | 탄수화물: 117.90g.
아침 식사:
Кофе с Молоком и Сахаром, Котлета Говяжья, Хлеб Зерновой.
점심 식사:
Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Креветки (Вареные или на Пару), Творог 5%.
저녁 식사:
Сыр Эдам.
간식/기타:
Светлое Пиво, Марципан.
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1714 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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