2016년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 1일:
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2022 kcal
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지방: 142.02g | 단백질: 162.44g | 탄수화물: 28.16g.
아침 식사: Frimesa Queijo Mussarela, Café (em Pó Instantâneo), Linea Adoçante Líquido, Ovo, Frimesa Manteiga Extra com Sal. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Assada, Couve Refogada, Tomates, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Rica Filé de Peito Cozido e Desfiado Light, Frimesa Creme de Leite, Crioulo Queijo Gorgonzola. 간식/기타: Bom Pastor Queijo Prato Lanche, Castor Castanha do para, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Coco, Godam Queijo Minas Padrã, Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Café (Infusão). 더보기
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3746 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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