justlikedanny님의 저널, 2016년 02월 1일

2016년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

118.3 kg 지금까지 감소한: 6.0 kg. 남은양: 10.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 1일:

2274 kcal

지방: 104.30g | 단백질: 85.14g | 탄수화물: 240.01g. 점심 식사: Maryland Choc Chip Cookies, Pepsi Diet Pepsi (Can), Asda Egg Mayonnaise Sandwich, Walkers Max Paprika. 저녁 식사: Sainsbury's Cheddar Cheese, Asda White Tortilla Wraps, Wetherspoon Chilli Con Carne. 간식/기타: Nutramino Protein Water. 더보기

4073 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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Without the increased exercise of a gym membership, I am sure I would not have lost any this week. Going to gym straight from work has become a health habit which I will keep up. Keeping calories low is more by luck rather than design. On road a lot so salads and lower fat options are hard to achieve when work has me on the go. Will look into plaaning food intake for February.

2016년 02월 2일 작성이: justlikedanny


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