|
i was 224 last Wednesday. but i think that was water weight. weighed in this morning. weight lose more realistic.
|
103.1 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 1일:
|
1128 kcal
|
지방: 32.05g | 단백질: 87.84g | 탄수화물: 136.14g.
아침 식사: Onions, Fresh Express Baby Spinach, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Food Club Large Egg. 점심 식사: Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans, Cooked Brussels Sprouts (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Bananas, Cooked Brussels Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Wild Silverbrite Salmon. 간식/기타: Old Home 100% All Natural Peanut Butter, Smucker's Simply Fruit Blackberry, Whole Wheat Bread, Water, Boiled Egg, Great Value Frozen Whole Strawberries. 더보기
|
|
2960 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 36 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 10.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|