Lariix3님의 저널, 2016년 02월 1일

was ist das denn für ein Getränk? ^^  

Ein Low Carb Mineral Drink von Body Attack 😊 Die gibt's auch in diversen Fitnessstudios 😉😊 

Machst du low carb Ernährung?  

Ja die kenne ich ;) welche Waage haste Dir zugelegt? Habe mir neulich auch eine neue gekauft ^^ 

Mineral oder Eiweissdrink ? Ich persönlich habe meine Ernährung nach Schlank i. Schlaf umgestellt , habe damit 30kg abgenommen, durch Tabletten wieder etwas zugenommen und nicht auf die Ernährung geachtet, jetzt geht es wieder runter Ich hab einen BMI bei dem ich Morgens 75g KH, 20g Fett und keine tierischen Fette, Mittags 75g KH und 20g Fett , Abends 20g Fett keine KH dafür aber entsprechend meines Kärpergewichted Eiweissreich Wenn ich ins Fittiche gehe auf jedenfalls mehr Essen sonst schafft der Körper das nicht @ Nach Möglichkeit zwischen den MZ 5 Std.Pause ...bei SIS darf man alles Essen nur eben richtig :-)  

Sorry für seltsame Wörter, Worterkennung spielt ab und an einen Streich 😊 

So in etwa Bobo ;) Eigentlich mach ich keine bestimmte. Ich achte einfach etwas darauf, was ich esse und mache jede Woche Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag Sport ;) 

Freeride - eine ganz einfache mit digitaler Anzeige, die aber ganz hübsch aussieht 😊 Habe nicht so viel Geld zur Verfügung 😉 

Joghurette - ist schon in Ordnung ^^ Naja, ich schaffe es nicht genau auf die Gramms zu achten einzeln für Kh, Fett, etc ^^ Aber trd vielen lieben dank :) 

Hauptsache sie sieht gut aus! ;p  

Genau ;D 

xD 

*grins* 

Sport ist das A und O beim abnehmen! Na dann viel Spaß mit deiner neuen Waage.....ich hoffe sie wird zum neuen Freund und nicht zum Feind :-D  

Sport ist mal nicht das A und O 

Ich weiß, deswegen mach ich es ja auch jeden 2. Tag in der Woche :) Jedoch nicht jeden Tag, da die Muskeln ja auch Zeit brauchen, um sich zu erholen ;) 

Sauberes Essen und ausreichend Schlaf ist das A und O. Sport ist wie Musik, das läuft halt einfach nebenbei.  

Das stimmt. Gesund essen und auch ein guter Schlaf ist sehr wichtig. Jedoch ist auch Sport wichtig. Wenn der Sport bei dir von allein geht, dann freut mich das sehr. Bei mir ist das leider nicht so. Ich muss mich jedes einzelne Mal aufs neue motivieren..  

Also ich mache auch vier fünf mal Sport die Woche..... Normal halt  

Lol..... Das nennst du sauberes essen freeride...... Von wem hast du denn den Ernährungsplan? Keine Vitamine und Mineralien? Oder supps? Wie lange willst du das machen mit der ketogenen Ernährung und dem Defizit oder schreibst du nicht alles auf?