Jon Grant님의 저널, 2016년 02월 1일

2016년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.7 kg 지금까지 감소한: 18.5 kg. 남은양: 8.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 1일:

995 kcal

지방: 47.39g | 단백질: 37.79g | 탄수화물: 101.72g. 저녁 식사: Lipton Ice Tea Lemon, Fish and Chips. 간식/기타: Chocolate Milk, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. 더보기

2350 kcal

운동: 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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