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Gestern wäre eigentlich laufen dran gewesen, aber ich war eher so hungerpipikalt drauf, daher habe ich "nur" Freeletics gemacht - dafür dann aber gleich mal bei Prometheus ne neue Bestzeit hingelegt.
Ist übrigens unfassbar, welchen Unterschied es ausmacht, ob man zuletzt trainiert hat oder nicht: Im Dezember habe ich relativ wenig Sport gemacht und machte Prometheus in 27 Minuten am 01.01.16. Gestern gelang mir das in knapp 20 Minuten. Was sagt mir das? Arsch hoch vom lauschigen Sofa und heute direkt weitermachen :)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 1일:
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1697 kcal
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지방: 51.10g | 단백질: 73.38g | 탄수화물: 235.03g.
아침 식사: Milbona Skyr Erdbeere, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. 점심 식사: Gut & Günstig Lachsschinken, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Lätta Halbfettmargarine, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). 저녁 식사: Kirschtomaten, Lindenhof Gouda, Barilla Fusilli, Zwiebeln, Olivenöl. 더보기
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2700 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 21 분, 운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 19 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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